Willkommen im Entspannungsraum
Hier darfst du den Alltag hinter dir lassen, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken.Nimm dir Zeit nur für dich mit Entspannungstechniken für die ganze Familie aus mehreren Bereichen.
Malen zur Entspannung, wirkt beruhigend auf Geist und Seele und ist somit ein wirkungsvolles Mittel zur Entspannung.
Rätseln und abschalten, Rätseln ist eine wunderbare Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und gleichzeitig zu entspannen.
In neue Welten tauchen, Lesen ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen.
Beate Willer, Yogalehrerin aus Fürstenwalde, war so lieb und hat uns zwei Anleitungsvideos zum Nachmachen zur Verfügung gestellt.
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Mandalas sind ein wirkungsvolles Mittel zur Entspannung, da sie beruhigend auf Geist und Seele wirken. Beim Ausmalen oder Betrachten der kreisförmigen Muster richtet sich die Aufmerksamkeit ganz auf Farben und Formen, wodurch Stress und belastende Gedanken in den Hintergrund treten. Diese Form der kreativen Beschäftigung fördert Achtsamkeit, schenkt innere Ruhe und kann sogar die Herzfrequenz senken. Mandalas schaffen ein Gefühl von Harmonie und Ordnung und helfen dabei, abzuschalten und den Moment bewusst zu genießen. Deshalb eignen sie sich hervorragend für den Einsatz in einem Entspannungsraum – sei es als Ausmalvorlagen mit bunten Stiften, als dekorative Wandbilder oder als Meditationsfokus, um mehr Gelassenheit zu finden.
Wer ist Beate Willer?
Sie brauchen einen kleinen Energieschub für ihre nächste Lerneinheit?Herzlich willkommen bei Mandala Yoga, Ihrem Studio für Wohlgefühl und inneres Wachstum.Ich bin Beate Willer. Seit 13 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen.Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik können Ihnen helfen, den Nacken zu lockern sowie Schulter- und Rückenschmerzen loszuwerden.Zu meinem Angebot gehören Gruppenkurse und maßgeschneiderte, zeitlich flexible Privatstunden – in Präsenz oder online.Mandala Yoga ist für Menschen, die wissen, dass ein glückliches Leben dann gelingt, wenn wir uns mit uns selbst wohlfühlen.Mandala YogaBeate Willer
Tel. 0173-737 55 62
Mail: info@mandalayoga.de
Videos aus meinem Yoga-Archiv (alle Level 1-2, dh, Grundkenntnisse im Yoga sind für diese Klassen prima)Malen zur Entspannung
Mandalas sind ein wirkungsvolles Mittel zur Entspannung, da sie beruhigend auf Geist und Seele wirken. Beim Ausmalen oder Betrachten der kreisförmigen Muster richtet sich die Aufmerksamkeit ganz auf Farben und Formen, wodurch Stress und belastende Gedanken in den Hintergrund treten. Diese Form der kreativen Beschäftigung fördert Achtsamkeit, schenkt innere Ruhe und kann sogar die Herzfrequenz senken. Mandalas schaffen ein Gefühl von Harmonie und Ordnung und helfen dabei, abzuschalten und den Moment bewusst zu genießen. Deshalb eignen sie sich hervorragend für den Einsatz in einem Entspannungsraum – sei es als Ausmalvorlagen mit bunten Stiften, als dekorative Wandbilder oder als Meditationsfokus, um mehr Gelassenheit zu finden.
Rätseln und abschalten
Rätseln ist eine wunderbare Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und gleichzeitig zu entspannen. Durch das konzentrierte Lösen von Aufgaben richtet sich der Fokus auf das Spiel selbst, wodurch belastende Gedanken und Stress in den Hintergrund treten. Diese Form der mentalen Beschäftigung wirkt beruhigend, stärkt die Konzentration und fördert das Gefühl von Erfolg und Zufriedenheit, sobald ein Rätsel gelöst ist. Ob Kreuzworträtsel, Sudoku oder kleine Knobelspiele – Rätseln bietet eine angenehme Pause vom Alltag und hilft dabei, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
In neue Welten tauchen
Lesen ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen. Beim Eintauchen in eine Geschichte richtet sich die Aufmerksamkeit ganz auf das Geschehen im Buch, wodurch belastende Gedanken und Stress in den Hintergrund treten. Die ruhige Beschäftigung mit dem Lesen senkt das Stressniveau, fördert innere Ruhe und kann sogar den Herzschlag verlangsamen. Gleichzeitig regt Lesen die Fantasie an und schafft eine kleine Auszeit für den Geist – perfekt, um neue Energie zu tanken und den Moment bewusst zu genießen.
Schaue doch mal in der Bibliothek und der Leseecke vorbei.
Wie gefällt dir der Raum? Dann schreib es doch ins Gästebuch.
